そろそろ本気でダイエットを考えないと

そう思いつつも、月日が勝手に流れていきます。

ネックは、何かと考えていたのですが、食事のカロリー計算と
運動による消費カロリーの評価だろうという結論になりました。

食事に関しては、ネットや本を見ながら、知識を深めていく
しかないと思われます。

運動の評価は、なかなか難しいのですが、便利なものがありました。

一日の消費カロリーを表示できるアイテム

どの程度正確かは、検証のしようが無いのですが、天下の
パナソニックの製品なので、信頼性は高いのではないかと
考えています。

少なくとも、日々の効果の目安にはなると思います。